日常生活中怎样来预防痛经呢？酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。那么日常生活中怎样来预防痛经呢？下面就请天津静海真美妇女儿童医院专家为我们介绍一下。

    日常生活中怎样来预防痛经呢？

    日常生活中怎样来预防痛经呢？痛经是一种常见病、多发病，一旦处理不当，就可能并发出其他疾病。而女性一般也不注重痛经的预防工作，这就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要及时掌握痛经的预防方法，才能尽量避免此病的发生。专家介绍说，主要预防方法有：

    1、避免X线检查：月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。这种痛经的预防比较常见。

    2、避免营养不足：月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。这也属于痛经的预防措施。

    3、避免喝浓茶：浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

    4、痛经避免过于劳累：痛经的时候，要合理休息，避免过于劳累，特别是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。这也是痛经的预防方法。

    天津静海好的妇科医院专家介绍说，痛经的危害有以下几点：

    1、影响生活：痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便

    2、导致不孕：痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经

    3、潜在危机：痛经患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是导致女性不孕的关键原因。

    温馨提示：只要尽早注重痛经的预防工作，就可以让此病尽量远离女性的生活，到时就可使其健康的工作。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习痛经的预防方法。

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